なので、偏頭痛持ちの方は、薬ばっかりに頼るのではなく、まずはタンパク質をしっかりと取ることを目標にやってみて下さい！！

ではどのぐらい取ればいいのか？？

最低でも、体重１㎏につき１gは取りましょう！！

例：体重５０㎏の人は５０g

偏頭痛持ちの方は足りていないので、最初は１.５倍ぐらい取っても良いかもです。

コンビニで売っているサラダチキン１個で約２０g〜２７gのタンパク質が取れます！

チキンが苦手な方はプロテインで取るのがオススメです！

今ではプロテインは本当に美味しいものばかりなのでオススメです！

僕は筋トレしているので体重１㎏につき２g取っています！

今、日本人が全然足りていないとされているタンパク質。

体に必須なアミノ酸のもとでもあるので、しっかり意識して取っていきましょう！

そうすれば体も元気になるし、偏頭痛もおさまってくるはずです！